co zrobić żeby

Nie ma sie o co kłucić panowie . A co do nazywania Kevina "emerytem", żeby chcial to moge sie założyć że by był w stanie zrobić za***ista forme jeszcze

[...] wyglądał jak 24 letni Kevin. Jak na swój wiek i tak bije na głowę 99% populacji w jego wieku. Przecież to on sam mówi, że chce wygrać zawody pro ifbb by zakwalifikować się do mr.O, bez robienia z siebie monstrum tego nie zrobi. Gdyby mówił, że chce zrobić super sylwetkę plażową, albo wyjść w classic physique/masters wszyscy by go chwalili ...

[...] przechodzi i tyle. Ponoć lepiej się wchłania i stężenie później wyższe bo duży mięsień, tak wyczytałem. Sprawa z zastrzykiem w pośladek komplikuje się w momencie gdy musisz zrobić sam. Ja osobiście zrobiłem to raz i nie zrobię więcej. Zanim wkłujesz igłę sprawdź na sucho czy swobodnie dosięgnąć obiema rękami do miejsca iniekcji. Ja tego nie [...]

[...] efekt zbyt słabych mięśni pleców szczególnie w odcinku górnym i środkowym. Co w zwiażku z tym robić ? Ćwiczyć te właśnie mięśnie, ale nie odwalić 3 srie wyciągu tylko zrobić to naprawdę z sercem. Najczęściej spotykany trening u osób które mają odstające łopatki to np. Klata i plecy. Klata : ławka plaska, skosna, rozpiętki, buterfly. A [...]

mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]

[...] takie,że wypada w nocy, czy przy ściąganiu koszuli, bądź sięganiu po coś...nawet przy otwieraniu ciężkich drzwi;) więc po prostu idź do lekarza i poradź się co masz zrobić! może zaleci Ci rezonans magnetyczny i wtedy się dowiesz co jest w Twoim barku nie tak, co jest rozerwane itd i czy konieczna jest operacja...ale skoro mówisz, że [...]

[...] mnie tylko, że moje szanse na powodzenie tej operacji to 30 - 40% i jeżeli ta się nie udała, to trzeba będzie powtórzyć zabieg, z tym że już na otwartym barku. A potem zrobić to samo z drugim:/ Tak czy inaczej przede mną jeszcze długa droga, ale przecież nikt nie mówił, że będzie łatwo! Cieszę się, że powstało takie forum i że można na nim [...]

[...] zwichnięcie polega na tym iż sam moge sobie zwichnąć bezboleśnie bark a później nastawiać, tak mam od urodzenia gdyż mam wade stawów. Na pierwszej artroskopii nie dało się zrobić zabiegu stabilizującego, ponieważ po "wejściu" do stawu okazało się że jest tam dużo różnych płynów itp. i trzeba to oczyścić, a oprócz tego dwa [...]

[...] starcie na tle nowicjuszy? I co Ci to da? Jedyne czym początkujący się może wyróżniać to postawa - ambicja, zapał, samozaparcie. To powoduje, że więcej się nauczysz. To prosta droga. Najpierw wyróżniasz sie postawą, potem dzięki postawie - umiejętnościami, a w końcu dzięki postawie i umiejętnościom - także wynikami. Odwrotnie zrobić się nie da.

[...] sportach walki. Posłuchaj rad innych i idź na trening, bo tylko trener, widząc Ciebie, Twoją kondycję i Twój trening, jest w stanie udzielić Ci rady, co możesz zrobić, aby być lepszy. A potem trenuj więcej niż inni, ale w ciągłej konsultacji z trenerem. Wbrew pozorom, w sportach walki chodzi przede wszystkim o to, żeby być lepszym [...]

[...] sportach walki. Posłuchaj rad innych i idź na trening, bo tylko trener, widząc Ciebie, Twoją kondycję i Twój trening, jest w stanie udzielić Ci rady, co możesz zrobić, aby być lepszy. A potem trenuj więcej niż inni, ale w ciągłej konsultacji z trenerem. Wbrew pozorom, w sportach walki chodzi przede wszystkim o to, żeby być lepszym [...]

"kultura osobista nakazuje zeby zwroty "Ci" "Ty" "Cie" itd. pisac z duzych liter a nie malych", wybacz, ale nie jest to ani pismo urzdedowe ani list milosny, stad ten brak duzych liter, poza tym nie zauwazylem jakoby panowala tu taka tendencja, oczywiscie mozemy zwracac sie do siebie nawet per [...]

[...] i bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie? Jak teraz jeść żeby ten brzuch już nie rósł, a sie redukowal? Idealnie byłoby ten tłuszcz przenieść wyżej ;) Rozumiem że nie da sie zrobić 2 rzeczy w jednym czasie? Tzn. nabrać masy wyzej, jednocześnie tracąc brzuch. Najpierw jedno, potem drugie? Zmieniony przez - markx w dniu 2013-03-10 01:06:22

[...] więcej o 5 rano. I mam tu problem, co zjeść przed treningiem, żeby dobrze mi się ćwiczyło - od razu napiszę, że na czczo nie chcę ćwiczyć, ponieważ nie będę miała siły, żeby zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I kolejna sprawa, jak rozplanować sobie posiłki, aby nie chodzić głodna. Jem 4 posiłki w ciągu dnia, czyli [...]

Plusiki są już w drodze! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Postaram się jakoś do tego odnieść czy skomentować :D przy treningu domowym bez sprzetu nie szalej z kaloriami by się nie okazało że masz nadwyżkę i cię podleje. Zamaist gainera wolałbym dać wpc+ owsiane i owce, zblendować i wypić Pewnie tak zrobię. Kupując witaminy kupiłem również białko z [...]

Dołuje mnie brak kuchni, jedyne co mogę zrobić to kanapki, ale znowu kanapki na podwieczorek i kolację to też źle... Nie mam pieniędzy, żeby sobie kupować piersi z kurczaka codziennie i w ten sposób kończę 4 raz w tygodniu z frytkami z piekarnika z biedronki :( Jak ja mam schudnąć, zaraz zacznę płakać :(

[...] paliłem papierosy przez 3 miesiace, ale od pazdziernika już nie palę, wiec nie sądze, żeby to było powodem. Byłbym wdzięczny gdybyście coś poradzili. Wiem, ze w piatek idę zrobić wymaz gardła, ale czy moze domyslacie sie co to moze byc? Chciałbym wyzdrowiec na święta, bo czeka mnie 6 podróży samolotem, a wiem, że po lekach w samolocie uczucie w [...]

"Ładują 3 gramy i mają w dupie precyzję!!" - to już jest ich podejście i widząc twoje wypowiedzi twoje pewnie też, no ale ja wole to zrobić porządnie. Różne rzeczy mają w d... różni ludzie, ale niektórzy wolą być dokładni, więc zastanów się które podejście lepiej zaprocentuje? a pozatym wątpie żeby mieli to w d....... poprostu biorą [...]

to znowu ja :D ćwiczyć ?? hm.............. jak wcześniej napisałem posta to najpierw powiedzieli zebym przytył a potam ze moge dopiero na rzeźbe :) ale mi sie wydaje ze jak robie an mase mięsniową to troszeczke trzeba ćwiczyć zeby one tzn. mięśnie sie kształtowały ?? co wy na to ??a i czy basen to dobrze rozbudowuje mięsnie ?? a jest jeszcze [...]

[...] żeby ktoś dobrowolnie z grypsującego stawał się niegrypsującym???Bo z tego co tu piszesz to takie postępowianie wydawało by sie bardzo nielogiczne... Mikunia26: co mozesz zrobić...tak jak pisał FightorDiepisz listy,ytrzymuj z nim kontakt,chodz na widzenia,tylko mu nie opowiadaj jak to za***iscie jest na wolności... aaa i zastanowiłbym sie nad [...]